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宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

2018-08-08 01:48 来源: 0人阅读

  挑食是宝宝普遍的不良习惯,这对宝宝的生长发育很不利,会造成过度肥胖或者营养不良。所以各位爸爸妈妈们应该对宝宝饮食加强注意,让宝宝们营养均衡,健康的成长。

  目前很多宝宝存在挑食、偏食的问题,宝宝挑食、偏食都是非常不良的习惯,对生长发育极不利。人体健康成长需要六种营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。这些营养素存在于某一类或几类食物中,只有保持均衡的膳食,才能保证营养摄入的全面与平衡。挑食容易导致某些营养素摄入不足,从而导致营养不良,体质虚弱,抵抗力差,容易患病。

  

宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

  如何让宝宝“告别”挑食呢?

  保护宝宝的味蕾

  众所周知,婴幼儿的味蕾正处在快速发育期,其在舌面的分布比成人更广,味觉更敏感、更丰富,娇嫩的味蕾细胞对味觉的变化非常敏感。如果让宝宝过早接触过酸过甜口味的饮食,过重的味觉刺激会导致味蕾反应迟钝,为未来埋下不喝白水及挑食的隐患。

  

宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

  比如,在宝宝的补钙阶段,有些补钙产品为了让婴幼儿喜欢服用,把口味变成酸酸甜甜的。很多妈妈以为自己宝宝很爱吃,殊不知,这样的刺激反而会影响宝宝的味蕾发育。每当吃饭的时候,只要不给到带有明显口味的食物,尤其是甜食,宝宝就会非常回避,这就造成宝宝挑食,甚至可能会影响成年后的饮食习惯。在宝宝出生后第一个出现的味道通常是母乳,奶味是最适合他们的味道。所以,在选用补钙产品时,应该选择不带口味刺激的,和母乳接近的淡奶口味的钙产品才是妈妈的首选。

  改变食物外观

  许多宝宝因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。

  让孩子自己DIY

  自己动手丰衣足食,孩子也喜欢这种乐趣。家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。

  

宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

  亲子共餐

  有时候小朋友的偏食,是为了引起父母亲的关爱,所以不妨多多陪着孩子共享用餐的情趣吧!调查表明,当孩子与父母一起吃饭时,他会大口大口地吃更多的蔬菜。

  与其他宝宝共餐

  让孩子与其它小朋友一起进餐,不仅提高孩子进食的兴趣,在“别人能,我也可以”的心态下,他可是会吃下原本不喜欢的食物哦!

  鼓励式纠正

  用正面的鼓励方式让孩子去改变他的坏习惯,待改正后再次予以奖励,使他们乐意继续维持新的行为模式。但鼓励要注意多表扬少贿赂的原则,当孩子试着吃一种新的蔬菜时,别忘了表扬一下,但是不要此允诺给他玩具或看电视时间,因为这种奖励会进一步恶化孩子与食物的不正常关系,也不要利用餐后甜点作为哄骗孩子吃蔬菜的手段。因为食物既不是奖励也不是惩罚。

  

宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

  爸爸妈妈们要有正确的饮食观

  子女的饮食习惯,在耳濡止染下很容易深受父母亲的影响,所以大人最好不要在小孩面前评论对食物的喜好和食物的好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。

  培养孩子正确的营养观念

  适时给予孩子一些营养教育,慢慢培养他对食物的感觉烽正确的营养观念,渐渐地,小朋友也会愿意尝试口味普通但具营养价值的食物了。

  适度的管教

  父母不可一味地顺从孩子,即使他不敢吃、不愿意吃的东西,哪怕一小口,也要让他试着认识食物的味道。

  

宝宝挑食对生长发育很不利,让宝宝“告别”挑食小妙招!

  创造愉快的进餐气氛

  有时孩子对于食物兴趣缺少,是因为用餐的气氛不佳,因此爸爸、妈妈不妨营造一个吃饭的好气氛,使孩子对吃饭成为一种美好的期待。同时,吃饭时看电视、打电动,也是破坏小孩进食的因素,父母可不能忽略的!

  费些心思引导

  孩子在成长过程中需要各种营养素,但无奈,他们大多有不爱吃、不敢吃的食物,因此,想要孩子有均衡的饮食、又吃得开开心心地,只有请老爸爸妈妈多费心了,毕竟“均衡营养,父母有责”啊!

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