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钙对孩子长高到底有什么意义?你真的了解吗

2017-08-31 00:41 来源: 0人阅读

钙对孩子长高到底有什么意义?你真的了解吗

好多家长都知道从小就给孩子补钙,但绝大多数家长对补钙的认知只停留在预防佝偻病、鸡胸,能让孩子长高的层面上,但是补钙对长高到底有什么样的存在意义呢?让我们一起来深入了解一下吧!

人体是靠什么长高呢?钙对长高到底有什么意义呢?

首先,人体长高主要是靠骨骼长度增加,而骨骼生长需要钙,同时,钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够,骨骼就会变软。处于儿童期,尤其是青春期发育期间的孩子更要适当补钙,因为这期间的孩子身高迅速增长,骨骼矿物质沉积加速,对钙的需要量达到最高点,此时如果钙量不足,就可能影响到身高增长,甚至影响终生的骨骼健康,还会增加老年期骨质疏松的风险。所以说,钙对孩子长高是至关重要的。

再来看看你家孩子是否缺钙?

6个月到3周岁之间的婴幼儿缺钙,会导致智力发育迟缓,说话晚;学步晚,13个月后才开始学步;出牙晚,10个月后才出牙。3周岁到7周岁之间的学龄前儿童时期,孩子如果出现了发育迟缓,牙齿稀疏,不整齐,X型腿,O型腿,鸡胸,头发稀疏,健康状况不好,容易感冒或者偏食厌食,白天烦躁,坐立不安等现象,也可以判断为缺钙。想要孩子长高得快,除了必不可少的“钙”元素,也要营养均衡人体的营养,99%来自于入口的食物质量,想让孩子长得高,各种营养素都要充足,不能偏吃荤食或素食,且保证每天吃入食品的样数达到20种以上,远比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。因此,聪明的妈妈要注意饮食的合理搭配,保证孩子在成长过程中每天摄入足量的蛋白质、维生素及钙铁锌硒等微量元素。此外,还要避免孩子出现厌食、挑食等不利长高的饮食习惯。

蛋白质含量高的食物:鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉、鱼虾类、豆类或豆制品类。

钙含量高的食物:奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。

微量元素含量高的食物:动物肝脏、牛羊肉、蛋黄、鱼虾蟹、红小豆、菠菜等。

维生素含量高的食物:胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩笋、番茄、橘子、香蕉、苹果、葡萄等。

比智高生长发育指导老师提示:在孩子长高过程中一定要特别注意钙的补充,以免因钙的不足而影响骨骼健康,最终影响身高增长。


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